Pelajaran 10

Aktivitas Ritmik (2)

Sebelumnya kamu sudah belajar senam

ritmik.

Pada pelajaran ini kamu juga akan belajar

lanjutan

senam ritmik.

Gerakan yang akan kamu lakukan

menjadi lebih bervariasi.

Gerakan tersebut adalah gerakan senam ritmik berpasangan

dan gerakan senam ritmik beregu.

Jadi lakukan dengan baik ya.

Gelora Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk

SD Kelas II

102

Peta Konsep

Aktivitas Ritmik (2)

Senam Ritmik

Berpasangan

Senam Ritmik

Beregu

• angguk

• disiplin

• langkah

•

kerja sama

• serong

Kata Kunci

Pelajaran 10

Aktivitas Ritmik (2)

103

A.

Senam Ritmik Berpasangan

Petunjuk Guru

Guru memberikan penjelasan tentang

senam

ritmik yang dilakukan secara

berpasangan. Senam ini dapat dilakukan dengan iringan lagu. Guru dapat

mengajarkan gerakan sesuai dengan lagu yang dimainkan. Namun, siswa pun

dapat menciptakan gerakan sendiri. Kemudian, siswa mempraktikkan gerakan

senam ritmik secara berpasangan.

Senam ritmik berpasangan

dapat kamu lakukan

dengan menggunakan

musik

atau tanpa musik.

Senam ritmik yang diiringi

musik

gerakannya harus sesuai dengan irama.

Adapun

senam ritmik

yang tidak diiringi

musik

gerakannya dapat kamu atur

sesuai keinginanmu.

Hal yang harus kamu perhatikan

dalam senam ritmik berpasangan

adalah

kerja sama dan disiplin.

Berikut ini langkah langkah

untuk melakukan

senam ritmik

secara berpasangan tanpa

musik.

1.

Pilihlah seorang teman

sebagai pasanganmu.

2.

Berdiri tegak dan tangan

di pinggang.

Gambar 10.1

Gerakan senam ritmik

secara berpasangan

Gelora Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk

SD Kelas II

104

Apa yang kamu ketahui tentang senam ritmik.

Pelatihan 1

3.

Langkahkan kakimu

ke depan dua langkah

kemudian tepuk tangan.

4.

Langkahkan kakimu

ke belakang dua langkah

kemudian tepuk tangan.

5.

Berdiri tegak kembali

dan letakkan tanganmu di pinggang.

6.

Langkahkan kaki ke kanan satu langkah

lalu anggukkan kepala dua kali.

7.

Langkahkan kaki ke kiri satu langkah

lalu anggukkan kepala dua kali.

8.

Berdiri tegak kembali.

Petunjuk Guru

Guru memberikan penjelasan tentang

senam

ritmik yang dilakukan secara beregu.

Senam ini dapat dilakukan dengan diiringi lagu. Guru dapat mengajarkan gerakan

sesuai dengan lagu yang dimainkan. Namun, siswa pun dapat menciptakan

gerakan sendiri. Siswa kemudian mempraktikkan gerakan

senam

ritmik secara

beregu.

B.

Senam Ritmik Beregu

Setelah belajar

senam ritmik berpasangan

kamu akan belajar

senam ritmik beregu.

Kegiatan ini akan sama menyenangkan

seperti senam ritmik berpasangan.

Senam ritmik ini dapat dilakukan

oleh empat orang siswa.

Gambar 10.2

Melangkahkan kaki ke

belakang

Pelajaran 10

Aktivitas Ritmik (2)

105

Dalam melakukan gerakan ini

kamu harus memerhatikan

kerja sama

dan kedisiplinan kelompokmu.

Berikut ini langkah langkah melakukan

senam ritmik beregu tanpa diiringi

musik.

1.

Buatlah kelompok

yang terdiri atas

empat orang siswa.

2.

Berdiri tegak

dan berpegangan tangan.

3.

Saat mendengar aba aba

dari ketua kelompok

lompatlah sambil

mengangkat kaki kanan serong ke kiri.

4.

Lompat kembali sambil mengangkat kaki kiri

serong ke kanan.

5.

Lakukan kedua gerakan

sebanyak empat hitungan.

6.

Setelah itu langkahkan kaki

ke depan tiga langkah

dan tepuk tangan.

7.

Langkahkan lagi kaki ke belakang

tiga langkah dan tepuk tangan.

8.

Berjalan melingkar

sambil bertepuk tangan

sebanyak tiga putaran.

9.

Berdiri tegak kembali.

Gambar 10.2

Gerakan senam ritmik beregu

Latihlah kembali gerakan

senam ritmik.

Pelatihan 2

Gambar 10.3

Gerakan melangkahkan kaki

ke belakang

Gelora Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk

SD Kelas II

106

Rangkuman

Uji Kompetensi

Praktikkan gerakan gerakan berikut ini.

Gurumu akan menilai

kerjasama

dan kedisiplinan kelompokmu.

1.

Lakukan

senam ritmik berpasangan

dengan diiringi lagu

Bintang Kecil

.

2.

Lakukan

senam ritmik beregu

dengan diiringi lagu

Pelangi

.

Kamu tentu senang berlatih

senam ritmik.

Jangan lupa untuk memmerhatikan

nilai

kerja sama dan disiplin.

Dengan begitu tercipta gerakan yang indah.

Refleksi

• Senam

ritmik dapat dilakukan

secara berpasangan atau beregu.

• Senam

ritmik dapat dilakukan

dengan diiringi

musik atau tanpa

musik.

• Nilai

kerja sama dan disiplin harus diperhatikan

dalam melakukan

senam ritmik.

• Kerja sama dan

disiplin akan membuat

gerakan

senam ritmik terlihat indah.

Pelajaran 10

Aktivitas Ritmik (2)

107

Pelatihan Pelajaran 10

A.

Ayo berilah tanda silang (×) pada jawaban yang benar.

1.

Senam

ritmik dengan diiringi

musik gerakannya harus ...

dengan irama.

a.

sesuai

b.

berbeda

c.

berlawanan

2.

Berikut ini nilai yang harus diperhatikan dalam melakukan

senam ritmik secara berpasangan

kecuali

....

a.

kerja sama

b.

disiplin

c.

keberanian

3.

Saat melakukan

senam

ritmik berpasangan gerakan

menganggukkan kepala dilakukan sebanyak ... kali.

a.

satu

b.

dua

c.

tiga

4.

Jumlah anggota

senam ritmik beregu adalah ... orang.

a.

empat

b.

lima

c.

enam

5.

Gerakan berjalan melingkar dalam

senam

ritmik beregu

dilakukan sebanyak ... putaran.

a.

satu

b.

dua

c.

tiga

Gelora Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk

SD Kelas II

108

B.

Ayo kerjakan soal soal berikut dengan baik

dan benar.

1.

Bagaimana gerakan

senam ritmik

yang diiringi

musik.

2.

Sebutkan langkah langkah

dalam melakukan

senam ritmik berpasangan

tanpa diiringi

musik.

3.

Sebutkan langkah langkah

dalam melakukan

senam ritmik beregu

tanpa diiringi

musik.

4.

Mengapa nilai

kerja sama harus diperhatikan

dalam melakukan

senam ritmik.

5.

Kesulitan apa yang kamu rasakan

saat melakukan

senam ritmik.

C.

Tugas

Buatlah kelompok yang terdiri atas

empat orang siswa.

Pilihlah lagu yang disukai oleh kelompokmu.

Buatlah gerakan

senam ritmik

berdasarkan lagu tersebut.

Praktikkan gerakannya di depan gurumu

untuk mendapat penilaian.